Comment l’écriture libératrice peut aider à surmonter la peur de vieillir et à oser devenir digital nomad
Tu regardes ton âge avec une inquiétude silencieuse. Peut-être que tu viens de souffler tes 34, 36 ou 39 bougies. Tu as une carrière, une forme de stabilité, et pourtant, tu sens monter en toi un vertige : Et si je passais à côté de ma vie ?
Devenir digital nomad t’attire. Tu imagines des villes lointaines, un travail en ligne, la possibilité de te réinventer. Mais aussitôt surgit une pensée brutale : Est-ce que je ne suis pas trop vieille ? Trop tard pour tout recommencer ?
Si cette peur te paralyse, sache qu’elle est partagée par de nombreuses femmes. Et qu’elle peut être traversée. Il ne s’agit pas de la nier, mais de l’accueillir, de la comprendre — et surtout, de la transmuter. Pour cela, une voie puissante s’ouvre à toi : l’écriture libératrice.
Vieillir : une peur existentielle, et profondément genrée
Dans nos sociétés, l’âge est rarement neutre. Pour les femmes, il est souvent synonyme de perte : de valeur, d’attractivité, de potentiel. La sociologue Margaret Gullette, spécialiste du « midlife ageism », parle d’un « déclin narratif » imposé : plus tu avances en âge, plus on attend de toi que tu réduises la voilure, que tu t’effaces doucement.
Or, vouloir tout quitter pour adopter une vie de digital nomad à 35 ans ou plus, c’est justement faire le contraire. C’est refuser la norme du repli. C’est un geste profondément subversif.
Mais ce geste est difficile à poser tant qu’on n’a pas regardé en face ses propres représentations du vieillissement. C’est ici que commence le travail. Et pour cela, l’écriture thérapeutique est une alliée précieuse.
L’écriture libératrice comme acte de conscience
L’écriture libératrice, ce n’est pas tenir un journal intime ponctuel. C’est une pratique régulière et structurée qui permet de déposer, de déconstruire, puis de reformuler les récits que tu portes sur toi-même.
La psychologue Clarissa Pinkola Estés, dans son ouvrage Femmes qui courent avec les loups, explique que les femmes doivent « déterrer leurs os » : revenir aux sources profondes de leur instinct, de leur vérité, pour s’en libérer. Écrire, dans cette perspective, devient une excavation. Tu vas chercher les vérités enfouies sous des couches de conditionnements.
Ce que tu peux rencontrer sur la page
L’écriture peut faire émerger des peurs comme :
Je suis trop vieille pour commencer quelque chose de nouveau.
Personne ne me prendra au sérieux à cet âge.
Je vais être seule et sans repères.
Mais elle fait aussi apparaître des désirs, souvent plus profonds :
Je veux vivre plus intensément, plus librement.
Je veux du sens, de l’aventure, de la beauté.
Je veux me reconnecter à mon rythme intérieur.
Mettre des mots sur ces pensées, c’est déjà reconnaître leur existence. Et comme l’écrivait Viktor Frankl, psychiatre et fondateur de la logothérapie :
Quand on ne peut plus changer une situation, on est appelé à se changer soi-même.
Trois exercices d’écriture pour traverser la peur de vieillir
1. Les récits que tu as hérités
Fais une liste de toutes les phrases que tu as entendues autour de l’âge :
À 40 ans, il faut se poser., Une femme de ton âge doit penser à sa retraite., C’est une vie de jeune, pas pour toi.
Puis, pour chacune, écris un contre-récit personnel. Par exemple :
Je connais des femmes qui ont lancé leur activité à 45 ans et voyagent seule avec joie.
Ce travail t’aide à désolidariser ton identité de ces injonctions sociales.
2. Ta ligne de vie inversée
Écris ta vie comme si tu la vivais à l’envers. Imagine que tout commence maintenant. Que tu es en train de renaître, non de décliner. Quels apprentissages, quelles découvertes s’offrent à toi ?
Cela te permet de basculer d’un imaginaire de fin à un imaginaire de commencement.
3. Ton manifeste de femme nomade
Rédige un texte court, comme un serment ou une déclaration d’intention :
Je choisis de vivre au présent, de partir à la rencontre du monde et de moi-même. Je ne me définis plus par mon âge, mais par mon élan.
Lis-le à voix haute. Colle-le sur le mur. Ce n’est pas un vœu pieux, c’est un ancrage.
Le choix du mouvement
La peur de vieillir, en réalité, est souvent une peur d’immobilité. De rester coincée dans une vie qui ne t’émeut plus. De t’éteindre à petit feu dans le confort tiède.
Or, devenir femme digital nomad, ce n’est pas faire un caprice d’ado attardée. C’est prendre la décision radicale de remettre du mouvement là où la société attend de toi que tu te stabilises. Et ce mouvement commence par l’intérieur.
L’écriture est un outil de transition intérieure. Elle permet de réconcilier la femme que tu es avec celle que tu deviens. Elle trace des ponts entre passé et futur, entre sécurité et audace.
Des femmes comme toi
Elles sont nombreuses, ces femmes qui ont changé de vie à 35, 40 ou 50 ans. Certaines sont devenues copywriters, graphistes nomades, formatrices en ligne. D’autres ont simplement choisi un mode de vie plus lent, plus souple, en travaillant à distance depuis la Méditerranée ou les Balkans.
Elles avaient peur, elles aussi. Mais elles ont accepté cette peur comme un signal de transformation, pas comme une barrière. Et souvent, leur premier pas a été un journal, un carnet, un texte écrit dans la nuit.
En conclusion : tu n’es pas en retard, tu es juste en transition
Vieillir n’est pas un problème. Ce qui l’est, c’est de renoncer à soi-même sous prétexte qu’il serait « trop tard ». Or, rien n’est plus faux.
Tu n’as pas besoin d’avoir 25 ans pour explorer le monde. Tu as besoin d’avoir le courage de t’écouter. Et ce courage, tu peux le cultiver à la plume, une page après l’autre.
Devenir digital nomad n’est pas une fuite. C’est une forme d’engagement : envers toi-même, envers tes désirs, envers la vie que tu veux incarner. Et tu n’as pas besoin d’un billet d’avion pour commencer. Juste d’un carnet et d’un stylo.
Tu n’es pas en train de finir une vie.
Tu es peut-être en train de commencer la tienne.